Riassunto rapido

• Smettere di fumare: Numerose prove mostrano che le e-cigarette con nicotina aiutano più fumatori a smettere rispetto ai sostituti della nicotina tradizionali.
• Rischio: Il vaping è considerato probabilmente molto meno dannoso del fumo – ma chiaramente non privo di rischi e con domande aperte a lungo termine.
• Giovani: Le organizzazioni internazionali avvertono dell’aumento rapido dell’uso tra gli adolescenti.
• Svizzera: Il tasso di fumo è in leggero calo; il vaping è ormai diffuso. Gli esperti vedono un potenziale per i fumatori ma avvertono fortemente per i giovani.

Importante: Se non fumi, non dovresti iniziare a svapare. Le e-cigarette sono destinate solo ai fumatori adulti (in Svizzera: 18+).

Perché gli studi sulle e-cigarette sembrano contraddittori?

I risultati vanno da “95% meno dannose” a “gravi rischi”. Le ragioni includono:

• Diverse domande di ricerca:
  • Le e-cigarette aiutano a smettere?
  • Quanto è dannoso il vapore rispetto al fumo di tabacco?
  • Quali sono gli effetti sulla popolazione, soprattutto tra i giovani?
• I prodotti si evolvono rapidamente – gli studi del 2014 analizzavano dispositivi diversi rispetto al 2024.
• Mancano ancora dati a lungo termine.

È quindi utile considerare separatamente i diversi tipi di studi.

1. Studi sull’efficacia per smettere di fumare

1.1 Le revisioni Cochrane: lo standard di riferimento

Cochrane analizza regolarmente gli studi di alta qualità sulle e-cigarette per la cessazione del fumo. Conclusioni principali:

• Le e-cigarette con nicotina aiutano più fumatori a smettere rispetto a:
  • sostitutivi della nicotina,
  • e-cigarette senza nicotina,
  • o nessun tipo di supporto.
• Astinenza a lungo termine:
  • circa 14 fumatori su 100 con e-cigarette,
  • contro circa 6 su 100 senza aiuto efficace.

1.2 Cosa significa per te

Se fumi molto e hai già fallito vari tentativi, le e-cigarette possono essere uno degli strumenti più efficaci — a condizione di passare completamente allo svapo senza continuare a fumare.

2. Studi sui rischi e sulle emissioni

2.1 National Academies (USA): “Public Health Consequences of E-Cigarettes”

Il rapporto NASEM conclude:

• Alta certezza: Le e-cigarette emettono molte meno sostanze tossiche delle sigarette.
• Certezza moderata: Possono causare effetti cardiovascolari e respiratori a breve termine.
• Sconosciuto: I rischi a lungo termine, come il cancro, restano incerti.

2.2 Revisioni del Regno Unito (Public Health England & Royal College of Physicians)

• Il vaping è probabilmente molto meno dannoso del fumo perché:
  • non avviene combustione,
  • si generano molte meno sostanze tossiche.
• Tuttavia:
  • c’è esposizione a nicotina, particelle e sostanze chimiche,
  • non è consigliato a non fumatori o a giovani.

2.3 Come interpretarlo?

Se altrimenti continueresti a fumare, passare completamente allo svapo è probabilmente molto meno dannoso.

Se non fumi: il vaping introduce rischi inutili e potenziale dipendenza.

3. Studi sull’uso giovanile e sulla salute pubblica

3.1 OMS e tendenze globali

• Oltre 100 milioni di utenti nel mondo, inclusi almeno 15 milioni di adolescenti.
• In molti paesi, i giovani svapano molto più degli adulti.
• Rischio di una nuova ondata di dipendenza da nicotina.

3.2 Perché conta

Per i fumatori adulti, le e-cigarette possono aiutare a smettere.

Per giovani e non fumatori, rappresentano un problema di salute pubblica.

4. Studi e dati in Svizzera

4.1 Dati svizzeri sul consumo

Le indagini ufficiali mostrano che circa un quarto della popolazione svizzera di 15+ fumava nel 2022, con una leggera tendenza al calo.

4.2 Valutazioni degli esperti svizzeri

• Le e-cigarette variano molto nella consegna di nicotina e nelle emissioni.
• Possibile contributo alla riduzione del rischio per i fumatori adulti.
• Preoccupazioni principali: giovani e rischio di dipendenza.

4.3 Quadro legale (semplificato)

• Vendita e promozione solo ai maggiorenni 18+.
• La promozione sul proprio sito è generalmente consentita, con regole cantonali e protezione dei minori.

5. Cosa significa per te

Se attualmente fumi

• Passare completamente allo svapo può ridurre significativamente i rischi.
• Gli studi mostrano maggior successo nel smettere grazie alle e-cigarette con nicotina.

1. Passare completamente dal fumo allo svapo.
2. Ridurre gradualmente la nicotina.
3. Diventare idealmente senza nicotina a lungo termine.

Se non fumi

Non c’è alcun motivo per iniziare a svapare: rischi e nessun beneficio.

6. Panoramica dei principali studi

7. FAQ

Le e-cigarette sono «95% meno dannose»?

Questa era una stima iniziale non precisa. Il consenso attuale: molto meno dannose del fumo, ma non prive di rischi.

Le e-cigarette aiutano davvero a smettere?

Sì. Gli studi mostrano costantemente maggior successo nello smettere grazie alle e-cigarette con nicotina.

Quanto è pericoloso il nicotina salt?

Permette un’assunzione più rapida e più dolce. Piace ai forti fumatori, ma aumenta il rischio di dipendenza per i principianti.

Lo svapo è meno dannoso per gli adolescenti?

No. Gli esperti avvertono chiaramente sui rischi di dipendenza e sugli effetti ignoti a lungo termine.

Qual è la posizione “giusta” – pro o contro?

• Fumatori adulti: potenzialmente utile per ridurre il rischio.
• Non fumatori / giovani: rischi inutili senza beneficio.

8. Conclusione

La scelta più sana è sempre: non fumare, non svapare.

Ma se fumi attualmente, passare completamente allo svapo può ridurre i rischi.

L’autore

Jürgen si occupa da molti anni di tutto ciò che riguarda il vaping. È sempre stato particolarmente interessato agli studi più recenti sull’argomento. Qui riassume questi studi e descrive la situazione in modo oggettivo e accurato, senza esaltare né demonizzare la sigaretta elettronica – semplicemente neutrale e basato sulle conoscenze attuali.

Nota: In Svizzera, le e-cigarette sono riservate agli adulti di almeno 18 anni.